Home » 燕窝知识 » 孕妇该怎么样吃燕窝?

上篇文章里,我们主要谈到了孕妇到底能不能吃燕窝,她们什么时候能吃燕窝,吃燕窝对她们孕期的过程中又可以带来什么好处。今天在这篇文章中,我们要探讨的问题是孕妇应该要怎么吃燕窝才能达到保健身体,与滋润胎儿的效果。

说到吃燕窝的方式呢,在不同的阶段呢,吃燕窝的方式也就不同。一个女人怀孕的阶段可被分为4个阶段,早期,中期,晚期,产后期。

 

在这里呢,生男生女帮解释得非常的清楚。在不同的期间,应该怎样吃燕窝。

一、 孕早期(0—12周)

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期.妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡, 并且食欲减退.有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻.此时的营养补充至关重要.您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食.建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用.由于食量较少,一般不会呕吐.

早晚空腹食用均可.如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力.

二、 孕中期(13—27周)

早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便.此期间胎儿发育较快.孕中期是母亲和胎儿都已安定的时期.此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补.

建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

三、 孕晚期(28周以后)

此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳.

建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用.住院后建议选用即食燕窝,每次20至30克,免去家人浸炖时间.

四、 产后月子期

产后恢复期,尤其是坐月子这段时间既要缓解哺育孩子的劳累,又要恢复生产前窈窕的身姿、消除妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品.

这个周期对自己更为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础.建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

全文在此…..

让我们来重新总结一下以上的要点

  1. 不管任何时候,食用燕窝最好是在早上空腹食用
  2. 每次食用的燕窝只需3-5克。
  3. 不同阶段食用燕窝时所要注意的特点
    • 早期:避免与辛辣与油腻食物共用
    • 中期:尽量配不同的美食共用
    • 晚期:不要摄盐过多

如何煮适合孕妇吃的燕窝?

其实也不用什么特别的煮法,用最简单的浸炖食用就可以了

冲洗燕窝表面后,先根据不同品种按不同时间用一碗矿泉水或纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水,因燕窝在浸时有养份溶于水中,浸清洁燕窝的水不要倒掉。先将锅内的水烧开,再用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。百度文库

大家不妨去看看冰糖雪梨炖燕窝

 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

Name *
Email *
Website